아침 유산소 vs. 저녁 유산소, 이 글 하나로 깔끔하게 정리합니다
아침에 공복 유산소 운동을 하면 살이 잘 빠진다는 말, 저녁에 운동하면 수면에 도움이 된다는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 진짜 그럴까요? 많은 헬린이 그리고 살기 위해 운동하는 많은 분들이 아직도 언제 유산소 운동을 해야 하는지 고민이 많을거에요. 우리들의 시간은 정말 소중하잖아요. 소중한 시간을 내서 한 운동 한 번에 최대의 효과를 누리고 싶고, 내가 원하는 목표를 꼭 이룰 수 있는 올바른 방법으로 운동하고 싶을거에요. 그래서 준비 했습니다! 실제로 유산소 운동 시간대에 따라 몸의 반응이 다르게 나타난다는 연구 결과들이 속속 나오고 있어요. ‘운동은 아무 때나 하면 되지’라고 생각했던 분들에게는 꽤 흥미로운 내용일 수 있습니다. 유산소 운동 타이밍에 따라 효과가 다르다최근 발표된 두 편의 연구(Shen..
건강에 과학 한 스푼
2025. 6. 30. 20:17
