운동 중 음악이나 소리가 몸에 미치는 놀라운 효과 7가지
운동 중 음악을 듣는 사람들이 많습니다. 헬스장에서 이어폰을 착용하거나, 러닝 중에 비트를 맞춰 뛰는 모습은 이제 일상이 되었습니다. 단순히 기분이 좋아져서 음악을 듣는 것도 있지만, 실제로 음악을 들으면서 운동을 할 때 더 힘이 났던 경험이 있으시지 않나요? 운동을 함께 하는 파트너나 운동을 지도하는 트레이너가 옆에서 "하나 더!" 라고 외쳐서 운동을 더 했던 적이 있으신가요? 청각 자극은 뇌와 신경계에 영향을 주어 운동 효과를 실제로 변화시키는 요소입니다. 음악뿐만 아니라, 운동 파트너나 트레이너의 말소리(언어적 격려)도 운동 수행에 중요한 자극이 된다는 사실! 좀 더 자세하게 알아보겠습니다. 운동 중 청각 자극이란 무엇인가?청각 자극이란 귀를 통해 인식되는 모든 종류의 소리를 말합니다. 운동 중에는..
건강에 과학 한 스푼
2025. 7. 24. 15:32
