아침마다 허리 아픈 진짜 이유와 10분 해결 루틴
아침마다 허리가 아픈 이유, 그냥 노화일까?아침에 눈을 뜨고 일어나려는 순간, 허리에 찌릿한 통증이 느껴진 적 있으신가요? 많은 사람들이 “나이 들어서 그렇다”거나 “자세가 나빠서”라고 생각합니다. 하지만 실제 원인은 훨씬 다양합니다. 수면 중에는 움직임이 줄어들어 척추 주변 근육과 인대의 혈류가 감소합니다. 이로 인해 근육이 뻣뻣해지고, 디스크에 수분이 다시 차오르면서 높이가 증가해 아침 시간대에 통증을 더 민감하게 느낄 수 있습니다.기상 직후 허리에 무리가 가는 순간들아침에 일어나자마자 허리를 굽히거나 갑자기 비트는 동작은 척추에 큰 압력을 가합니다. 특히, 세수하려고 허리를 숙일 때나 양말을 신으려고 허리를 깊게 굽히는 순간이 위험합니다. 이때 허리 디스크에 가해지는 압력이 평소보다 높아져 기존의 ..
건강에 과학 한 스푼
2025. 8. 13. 23:45
