다이어트 하려고 운동했더니 식욕이 더 폭발한다고요?
이번 여름 휴가 계획 있으신가요? 휴가 가서 멋진 배경을 두고, 예쁜 옷을 입고, 사진 찍을 상상을 하며 다이어트 돌입하신 분들이 많을거라 생각이 듭니다. 본격적인 다이어트를 시작하며 운동을 병행하면, 많은 사람들이 한 번쯤 이런 경험을 하게 됩니다. 분명 유산소 운동이나 근력 운동을 열심히 했는데, 오히려 운동이 끝나고 나면 평소보다 식욕이 더 강하게 느껴지는 것입니다. "살을 빼려고 운동했는데, 왜 더 많이 먹게 되는 걸까?"라는 의문이 들기도 할겁니다. 이런 현상은 단순한 심리적인 보상심리 때문만은 아닙니다. 그 배경에는 ‘그렐린(Ghrelin)’이라는 식욕 조절 호르몬이 있습니다. 운동 후 폭발하는 식욕을 어떻게 조절해야할까요? 마지막에 이 호르몬 녀석을 어떻게 조절해야하는지의 전략을 알려드립니다..
건강에 과학 한 스푼
2025. 7. 7. 16:30
